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每个准妈妈

在怀孕期间都是非常辛苦的，无论是生活还是心理方面，所以一定要做好孕期的保健与护理工作，让宝宝顺利安康的降生。那么孕期有哪些可以用到的小攻略呢？快来一起get起来。1、注意饮食规律，营养一定要平衡，除了蛋白质，各种微量元素如维生素E、铁、钙等都要均衡吸收。捐卵价格北京多吃水果蔬菜还有膳食纤维含量比较高的谷物。2、适当运动，孕期要多做一些舒缓的运动，如漫步、瑜伽等，制止做一些猛烈运动。3、怀孕期间，脚部可能会水肿，建议穿平缓的鞋子，如运动鞋或者平底鞋，不可穿高跟鞋。4、孕妇在怀孕期间，一定要重视睡眠，尽量避免喝浓茶和咖啡，注重睡眠质量，最好保证一天有8个小时以上的睡眠时间，禁止熬夜。5、在孕期，孕妇在早期的衣着要以舒适为主，到了中后期，衣服要选择宽大一点的衣服。建议在怀着宝宝的时候，不要穿过紧的衣服，衣服的选择要以自己舒服为主。6、孕妇在孕期应减少或者避免性生活，防止流产的发生。北京供精群