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【导读】老话常说，“肾为先天之本”。女人到25岁以后，随着身体各项机能的不断退化，肾功能也开始下降了，经常会出现一些像手脚冰凉、脸色蜡黄等症状，让女人提前进入衰老的阶段。但是，为了有一个健康、美丽的身体，女人可以通过哪些食物达到补肾的效果呢？下面让我们来看一下。

女人暖宫最好的食物

女人暖宫其中一个好的方法就是通过食物来进行调理，生活中暖宫的食物有很多，例如生姜水、红花暖宫蛋、红糖水以及阿胶等，效果还是大多是比较不错的，主要是为了驱赶宫寒，所以还需要对寒凉食物忌口，尤其是来月经时，要少吃虚寒的食物。

红花暖宫蛋能够暖宫

女人暖宫最好的食物有很多，对于宫寒的女性来说，以下的四种食物都可以尝试一下：

1、生姜水：宫寒的时候就可以喝一些生姜水，可以起到很好的暖宫效果，买一些比较新鲜的生姜，洗干净切成片，放在锅里进行熬煮，然后再喝下去，这样肚子就不会再感觉到那么疼了。

2、红花暖宫蛋：取鸡蛋1枚，打一个口，放入红花1.5克，搅匀蒸熟即成，月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3-4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。

3、阿胶：阿胶和大枣一起泡可以治疗痛经和月经不调。如果不喜欢泡水，也可以在粥里放一些。效果也很明显。平时炖汤的时候也可以加点阿胶，也能起到暖宫的作用。坚持一段时间后，你会发现效果特别好。

4、红糖水：有中医建议使用红糖水来进行暖宫，而且红糖水也有很好的补血效果，在月经来的时候喝红糖水能够补充身体所流失的血液，除此之外，红糖也比较便宜，适合广大女性食用。

Tips：

女性平时多注意保养身体，尤其是一些女性朋友在经期不能吃一些凉性或刺激性的食物，对身体非常有害。多吃这些对暖宫有好处的食物，如果你有更多的空闲时间，你也可以做更多的运动，对于暖宫也有一定的效果。

吃补肾壮阳的食物有什么禁忌

很多食物都可以补肾壮阳，，所以很多人会觉得只要多吃多补就好，不会有什么顾忌，但事实不是这样的，很多食物都会有与其相克的食物，所以在吃补肾壮阳的食物时还是有一些禁忌的，这些禁忌一般都是鱼类，吃的时候注意一下就好。主要有鲈鱼、泥鳅和黄花鱼。鲈鱼通常不能和牛、羊肉以及乳酪一起吃。而泥鳅则不可以和狗肉一起吃，当然这两样一起吃的几率还是很小的。黄花鱼对于患有哮喘和过敏体质的人群是不可以吃的，以免会发病。

如何食用二仙汤补肾

取当归、知母、黄柏、仙茅、仙灵脾、巴戟天等适量煎成药水，每天喝一次，三个月为一个疗程。这是一个比较老，但是十分有用的偏方。不少人按照这个方子拿药并坚持服用，最后病情都得到了很好的减缓。

二仙汤除了对男性来说具有很好的补肾功能外，在治疗失眠、轻度精神衰弱等方面都具有一定的效果。但是在服用的时候都不应该自己拿捏量，而应该谨遵医生的嘱咐食用，不然很有可能造成其他方面的困挠。

冬季养肾食物

我们经常听到在冬天养肝养心养肺。实际上，冬天是人体隐藏的时间，肾脏的主要功能是“培养”。此时肾脏不仅要准备足够的能量来维持冬季的热量消耗，还必须为春季增添力量，提高人体防疫抗病能力，减少疾病的发生。这里推荐一些冬季养肾食物：

1.黑芝麻

它可以与黑豆混合，并与滋补食物一起食用，适用于肝肾不足引起的头晕、眩晕、视力模糊、腰酸、软弱耳鸣、耳聋、头发枯萎、毛发早白的人，慢性肠炎和稀便的人不宜进食。

2.黑枣

黑枣含有13种氨基酸和36种微量元素，被称为“天然综合维生素丸”，有助于延缓衰老，增强身体活力和美丽，滋润皮肤，其甘甜温性，融入脾胃，还能补气养胃，温和胃肠，舒缓视力。

3.何首乌

有补益肝肾的作用，有益血液。古代医师用于肾虚者。肾虚患者早期白发，或腰膝酸软，肌肉酸痛或男性遗精，女人带他们吃东西。

4.核桃

核桃具有肾精，利尿消石，通便润肺，温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛，尿路结石等症。

5.黑醋栗

黑醋栗也被称为黑醋栗，黑豆果和紫梅具有很高的营养价值。据科学家统计，每100克黑醋栗中含有181毫克维生素C，322毫克钾和各种钙和锌。磷、镁、铁等物质具有降血脂、养肾、抗氧化、提高免疫力的功能，这对所有年龄段的人来说很重要。

6.板栗

板栗温暖而甜美，富含脂肪酸，维生素和矿物质，具有补肾、强筋、健脾、健脾、增强血液循环，延缓衰老的作用，适用于肾虚、腰膝酸软、骨痛、骨质疏松、血尿、血便等症。