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火龙果又被称为仙人果、吉祥果，具有很高的营养价值，不过网上却传闻：孕妇吃红心火龙果会导致滑胎，但实际上这种说法没有任何的科学依据，专家表示，孕期可以适当吃火龙果，其好处不少。

孕妇可以吃火龙果吗

孕妇是可以吃火龙果的，火龙果是一种十分健康的食物，而且基本上无污染，孕妈妈吃些火龙果可以预防便秘、贫血，还能帮助美白祛斑呢，应该说火龙果对于孕妈妈来说是一种很不错的食物。

火龙果营养丰富，它含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素，此外维生素和水溶性膳食纤维也能给身体带来不少好处，处于孕期的女性正需要丰富的营养元素来维持自己和胎儿的健康，经常吃些火龙果可以增强孕妈妈的免疫力，促进肠胃消化，因此妈网百科是建议准妈妈经常吃些火龙果的哦！

孕妇吃坚果的好处

坚果属于脂肪类食物，热量和脂肪含量相当高，其所含油脂多是不饱和脂肪酸，对孕妈妈是有好处的，可以帮助消化，从而让胎儿有足够的营养。当然，出来这个还有很多好处，大家可以参考一下。

坚果中含有最丰富的营养物质就是不饱和脂肪酸，可促进脑细胞发育和神经纤维髓鞘的形成，并保证它们的良好功能；而且孕妈妈吃坚果对胎儿的视力也是有好处的，因为见过中的亚油酸、亚麻酸能合成的DHA和AA，这个物质对视网膜有帮助；很多的坚果中还含ω-3和ω-6脂肪酸，它们对神经发育至关重要；多吃坚果能够改善妈妈贫血症状，因为有的坚果中含有铁元素；坚果中含有丰富的优质蛋白和天然脂肪，将营养物质对胎儿的生长发育是有极大的帮助。但是在吃坚果的时候，一定要掌握其中的禁忌，什么该吃什么不该吃一定要谨记于心。同时也要提醒各位准妈妈，坚果虽然好处，对身体和胎儿好，但一定要适量吃，吃得太多反而会伤身，对胎儿也不好哦！

孕妇吃人参果的好处

1、增加机体免疫力

人参果富含维生素B族、氨基酸、微量元素等，具有低糖、高蛋白和富含多种维生素、氨基酸以及微量元素的特点，可食率达95%以上。其中人参果中硒元素含量之高，在我国蔬菜、水果品种中异常少见。硒元素是一种强氧化剂，能维持机体正常的生理功能，激活人体细胞，保护心血管等脏器，还能刺激免疫球蛋白及抗体的产生，增强机体对疾病的抵抗力。

2、补脾健胃

人参果是一种健胃生津益寿的水果，其味甘、性温，入脾、胃二经。中医认为，人参果的功效为生津止渴、补脾健胃，所以人参果对肠胃和脾脏都有好处。

人参果富含维生素B族、氨基酸、微量元素等

3、增加食欲

人参果里面有很多液态营养物质，吃完可以很好的缓解本身的口干舌燥。吃了人参果，还会增加食欲，促进食物的消化吸收。还有研究表明，人参果对缓解疲劳、缓解头晕胸闷都有一定的功效。

4、美白养颜

人参果的营养价值丰富全面，适合孕期食用。尤其是人参果的维生素含量非常丰富，对于孕妇美白养颜有功效。

孕妇吃火龙果注意事项

1、注意挑选：孕妇在挑选火龙果的时候，要注意火龙果是橄榄状果形，应该选择外皮颜色鲜红、果大肉实有芬芳香气的新鲜的火龙果。

2、注意保存：火龙果是热带水果，建议现买现吃，一次不要买多，否则放久之后就会影响口感，吃后对身体也有危害。如需保存，则应放在阴凉通风处，不要放在冰箱中，以免冻伤反而很快变质。

3、每天不超过一个：火龙果性寒味甘，若孕妇的体质为虚冷者，一定要食用适量，不要贪吃，医生建议一天一个的量就可以了，建议可在餐后饮用火龙果汁较适合。

4、不要空腹吃：火龙果能不能空腹吃，要看孕妇本人的消化能力和季节，但无论孕妇消化能力是强还是弱，都建议孕妇在餐后食用火龙果。冬天天气寒冷，就算是消化很好的人也不大合适空腹吃火龙果。

另外，还需要提醒孕妈妈的是，由于火龙果本身偏凉，所以怀孕前三个月的孕妈妈务必不要吃太多，否则很容易出现腹泻等情况，从而影响自身与胎儿的健康。还有就是，如果孕妈妈属于虚寒体质，那么更不要过多的食用火龙果。原则上一天以不要超过200克为宜。