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现在有很多的女性在孕期检查时发现有妊娠期的疾病，血糖高也是其中之一，这也是孕期最常见的问题。孕期如果血糖高，医生会让你控制饮食，哪些不能吃哪些要多吃很重要。那么，孕期血糖高可以吃什么主食和水果？下面我们一起来看看。

产妇可以吃什么水果

麻友小熊baby：坐月子吃什么都要戒口，真的要疯了，水果也不能吃！坐月子就不能吃水果吗？其实，产妇吃以下水果有好处哦！

1、香蕉：很多产妇在生育后，因为身体还没有恢复，又不敢使大力排便，再加上进补的食物太多，经常会出现便秘的情况。那么，产妇可以吃什么水果好?产妇可以试一试香蕉。香蕉里含有丰富的纤维素。既可以通便，又可以补血，对治疗便秘，促进胃肠蠕动有很好的效果。

2、葡萄：葡萄酸甜可口，性平。产妇可以吃什么水果?产妇可以在坐月子期间吃适量的葡萄，来利尿、补气血。葡萄里含有丰富的铁，产妇可以用葡萄来补血。

3、苹果：苹果性平，不让让产妇上火，所以，产妇们可以经常吃些苹果。在苹果里含有丰富的维生素和膳食纤维，帮助清洁肠道。产妇可以吃什么水果?苹果是可以经常食用的水果种类之一。

4、红枣：红枣中含维生素Ｃ最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。

5、橘子：橘子中含维生素Ｃ和钙质较多，维生素Ｃ能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出　血较多。如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进　婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止婴儿发生佝偻病。

妈妈网小编总结：产后妈妈们要多吃水果，多吃水果可以帮助妈妈增加营养，补充维生素，还可以帮助妈妈治病。不过有一点妈妈们要记住：不要吃刚从冰箱拿出来的水果，这时候的水果很伤胃而且是最寒的时候。如果妈妈嫌生吃水果太单调，可以拿水果来做菜的。

血糖值高吃什么水果好

身边有过糖尿病患者的朋友可能清楚，糖尿病患者有很多东西是不能吃的，尤其是一些含糖量高的食物，基本不能沾。其实，体内血糖值较高，也应该注意饮食习惯。下面我们来介绍一下高血糖的人吃什么水果比较好。

为了降低血糖值，高血糖的人不能吃含糖量高的水果，比如菠萝、砂糖、香蕉、荔枝、红枣、葡萄等；但一些含糖量很低的水果确实可以吃的，比如西瓜、苹果、橙子、柚子、樱桃、梨、桔子、猕猴桃等。

孕妇高血糖更需要控制血糖，除了不能吃含糖量高的水果外，孕妇应该多吃一些新鲜的水果，尽量少吃或不吃水果干、罐头等食物。另外，孕妇吃水果的时间要把握好，尽量在两餐之间吃，这样可以降低血糖值。

此外，高血糖的孕妇在食用水果时，要价算每天的热能，如果吃水果比较多，则需要减少主食的摄入，保证每天摄入的总体热能是稳定的。

孕期血糖高可以吃的主食和水果

1、孕妇在怀孕期间吃水果要首选含糖量低的，比如说可以适当的吃一点苹果、梨、橘子、桃子等，吃水果的量每天最好是不超过500克。如果是香蕉、荔枝、菠萝、柿子之类含糖量高的水果，要注意减量，不能多吃。特别是已经有妊娠期糖代谢异常者或有妊娠糖尿病的孕妇，最好是等血糖控制好了之后再吃水果。

2、饮食上要注意每天进食碳水化合物300克左右，不要有过多的量，但是我们对碳水化合物的种类是有一定要求的，需要以米、麦类等为主，严格限制进食蜂蜜、糖浆以及麦芽糖等含糖量高的食物。

3、谷类主食中尽量选择一些血糖指数低的食物，比如说燕麦片、玉米面以及荞麦面等。

4、血糖高的孕妇可以多吃一点绿色新鲜的蔬菜，适当的补充蛋白质，在原有基础上每天增加的量为15-25克，可以多食用鱼、肉、禽奶和豆类等富含优质蛋白质的食物，α乳清蛋白也是一种优质蛋白。还可以适当的补钙、补铁以及碘等，帮助孕妇身体摄入营养的同时，也保证了胎儿的所需食物。

5、同时还需要增加膳食纤维的摄入量，因为膳食纤维具有良好的降低血糖的作用，而我们常吃的蔬菜、低糖水果、海藻以及豆类都富含膳食纤维。纤维素强吸水性，减缓某些营养素的排出，可以帮助孕妇减轻饥饿感。

6、除此之外，还需要补充足够的维生素、无机盐以及微量元素。锌是人体多种酶的组成部分，与蛋白质合成相关，要是人体缺锌的话，就会导致蛋白质利用率低，对胎儿的生长发育造成影响。我们平时吃的猪肉、羊肉、牛肉以及鱼含锌比较高。

大家在看了上文关于“孕期血糖高可以吃什么主食和水果”这个问题后，应该已经明白了。孕期血糖高要控制甜食的摄入，要是不控制甜食摄入量的话，会对胎儿造成很大影响，导致出现巨大儿或羊水偏多的情况。要是在饮食上控制不了，那么就需要在医生的指导下口服降糖的药物，然后定期到医院监测血糖。