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很多孕妇在怀孕的过程中，脚都会出现一些浮肿的情况，越到后期，浮肿的情况就会越严重，因此孕妇买鞋子也是有一定的讲究的，一双适合孕妈的鞋子，可以减轻孕妇走路的困难，但是很多孕妇都不知道孕妇鞋子买哪种，那么这篇文章大家一定不能错过，看完就知道该怎么选啦。

适合孕妇吃的虾做法

孕妈妈们吃虾有着诸多好处，那么适合孕妈妈们吃的虾的做法有哪些呢？下面我们就介绍两种适宜孕妈妈食用的虾做法！

清炒虾仁

材料：虾仁、蛋清、黄瓜、胡萝卜、罐头竹笋、芝麻油、味精、料酒、淀粉、大葱、生姜

做法：1、将虾仁洗净，用蛋清、淀粉、盐拌匀。

2、黄瓜洗净与罐头竹笋一起切成菱形片；胡萝卜去皮洗净切小片，用开水烫一下。

3、炒锅烧热，放入花生油，烧至三成热，放入虾仁，翻炒几下，捞出控油。

4、另起锅，倒入芝麻油烧至五成热，放入竹笋片、胡萝卜片、黄瓜片，炒熟并捞出控油

5、原炒锅烧热，倒芝麻油六成热时，投入葱姜末煸炒出香味，加入虾仁、配菜和调味料，炒匀后装盘即可。

鲜虾瘦肉粥

原料：瘦肉、鲜虾、大白菜、粳米、精盐、清水、麻油

做法：1、将瘦肉洗干净切片，放入碗内，放入麻油和少量盐腌一会。

2、将虾洗干净去头和壳，虾肉可切成碎米粒状。

3、取大白菜叶子洗干净切成碎米粒状。

4、粳米淘洗干净，放入装有开水的锅中，继续烧开，再放入瘦肉。

5、再次煮开后将瘦肉捞起剁成肉末后再放到锅里面煮。

6、煮开后放鲜虾、精盐、姜丝，改小火熬煮成粥，放入大白菜煮2分钟，倒入适量麻油即可盛起食用。

点评：口感润滑，营养丰富、鲜咸适口。

1选择合适的年龄

所谓“合适的年龄”就是各种并发症和胎儿异常的发生率达到较低，所以25~35岁怀孕比较理想，虽然超过35岁即为高龄，年龄越大，卵子质量越差，存在的染色体异常，基因突变的可能性直线上升。另外超过35岁高龄孕妇，在妊娠期间会出现高血压、糖尿病的机率增加等并发症发生。大家要做的，就是根据自身情况尽可能降低风险。

孕妇防辐射服怎么选择

选择防辐射服的时候，首先要看衣服的面料，现在最流行的是不锈钢金属纤维混纺的，而最新产品是银纤维的，可以根据自己的经济实力购买，其次是要注意选择款式，建议可以选择一些自己穿着比较合身，或较为宽松的的防辐射服，现在市场上防辐射服良莠不齐，购买防辐射服应该注意以下几点：

孕妇穿防辐射服不易影响胎儿

1、判断是否需要超强防护的防辐射服

如果要长期面对电子产品，就要选择穿超强防辐射服，金属纤维含量一定要在50%以上，如果是普通使用的话，选择金属纤维含量在30%左右的就可以了。

2、选款式

防辐射服的款式众多，防辐射吊带、防辐射马甲和防辐射肚兜三种，防辐射服材质含量越高其防辐射效果越强，防辐射马甲和防辐射吊带的防辐射面料比防辐射肚兜多，的防止电磁辐射对孕妈们造成的伤害，所以从防辐射的效果可以知道，防辐射马甲和吊带款式的防辐射服比防辐射肚兜款式的防辐射服好。

防辐射服面料要舒适

3、选面料

金属涂层或者银纤维涂层的面料一般手感硬，透气不好，不可水洗，而半银纤维混纺或者全银纤维针织的面料则采用银离子渗固技术，均具有良好的透气性并且可直接水洗，再有就是金属纤维混纺的面料也是不错的选择。

4、看尺寸

尺寸大了小了都不好，合身才是最好，各大防辐射服品牌皆有经过调查实验，推出尽量多的符合各种体型的防辐射服，建议可以选择一些自己穿着比较合身，或较为宽松的的防辐射服。

Tips：

市面上有的防辐射孕妇装价格非常便宜，太便宜的质量会比较一般，但品牌太贵了也不见得是好货，这需要经过正规的检验，另外防辐射服有保质期，如果有条件，最好隔一段时间更换新的。

孕妇便秘的调理方法

孕妇由于肠道蠕动减慢，以及增大的子宫对肠道的压迫，比较容易出现便秘的现象，便秘是妊娠期比较常见的症状，孕妇出现便秘我们可以通过饮食等方面进行调理来缓解便秘造成的危害。

孕妇便秘会影响胎儿发育

饮食的不合理是造成便秘的罪魁祸首，孕期孕妈妈一般吃东西比较多，食量过于增大，但是孕妇的肠胃消化跟不上孕妇进食的速度，所以就会容易造成便秘。

最重要的是澳优能力多有机奶粉，是隶屆于澳优乳业股份有限公司旗下的高端奶粉品牌，专注高品质营养研究，提升宝宝体质，所有产品均经过北大医学验证。

建议：虽说孕妇在孕期需要补充营养，但是还是要合理饮食，一般在改善饮食后孕妇便秘的情况就会好转，而且孕妇应该多吃一些通便的食品，比如说番薯、香蕉等，都具有润便的效果。

很多孕妇出现便秘的愿意主要就是在孕期长期在床上躺着缺乏运动，由于缺乏运动，自然容易引起便秘，加上饮食的不合理更容易加剧便秘的症状。

孕妇通过运动缓解便秘的情况

建议：孕妇在孕期应该适当走动，像身体状况比较好的孕妇还可以适当的参加锻炼，准妈妈适当活动能增强胃肠蠕动，是减轻便秘的好方法。

有的孕妇在怀孕后感觉整个身体发生了都很大的改变，而且有的准妈妈孕前就有便秘的毛病，在怀孕后不习惯下蹲式厕所，再加上孕期痔疮的发作，导致孕妇对排便产生了恐惧感，会有意识地减少排便次数，导致便秘情况变得更严重。

建议:孕妇可以确定一个排便的时间，最好是每天的早上，养成早上起来或早餐之后定时排便的习惯，早餐后一小时左右是最佳的排便时间，而且需要注意的是孕妇如厕的时间不宜过长，不然容易导致腹压升高，给下肢回流带来困难。

水分的缺失确实是造成便秘的重要因素，不仅是孕妇缺少水分会出现便秘的情况，我们未孕的人都会由于缺水导致排便困难形成便秘，尤其是长期缺水对孕妇便秘的影响极大。

孕妇可以通过多喝水来改善便秘症状

建议：受到便秘困扰的准妈妈要多喝水，每天尽量在固定的时间内喝水，并且大口大口的喝，但不是暴饮，这样能让水尽快到达结肠，能使粪便变得松软，容易排出体外。

Tips：

便秘虽然不是什么大病，但是使得毒素在体内堆积，容易影响孕妇自身的身体和腹中胎儿的发育，长期不去改善病症，容易导致更大的身体问题，严重的不仅会导致婴儿发育不正常还可能造成早产，希望孕妈妈们对严重的便秘症状引起重视。