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我们都知道，孕妇在怀孕期间有一些小病小痛都是常事，但如果不注意就会变成大事，特别是腰酸背痛。随着妊娠期的逐渐增加，腰酸背痛的情况也会越来越严重，特别是到了孕中期。那么，孕中期腰酸背痛怎么办呢？

孕中期腰酸正常吗

孕中期腰酸一般是正常的现象，很多孕妇在孕中期都会有腰酸的症状。孕中期，胎盘、羊水增多，腰椎负重过大都会导致导致孕妇腰酸。怀孕期间，由于荷尔蒙激素的变化，会使孕妇的关节变松；随着胎儿的不断成长，胎位逐渐往前挪而加重腰椎、尾椎的负担；孕妇体内多余的水份流至骨盆部位静脉时，使得腰部神经与脊椎未能得到充足氧份。这些因素都会导致孕中期腰酸。

面对孕中期腰酸的状况，建议准妈妈要学会适当把重心往后调整，可以在白天活动时穿弹性袜及有点低跟的鞋子。晚上平躺时，可在膝下垫个枕头，或以特殊枕头托住肚子。孕妇还可以适当的进行局部热敷、按摩，做些强化腹肌的运动来缓解腰酸的症状。最重要的是要避免长时间久站，减少下半身长时间受到压力。

准妈咪如果有腰酸背痛的情形，且合并出现频尿、解尿疼痛、身体正后方的肋骨上会敲痛，此的症状时，有可能是肾脏发炎的症状，建议要立刻就医检查确诊，及时避免引发严重的感染的问题。

孕期乳房胀痛怎么办

1、注意乳房清洁

建议孕期女性朋友每天用温水清洗乳房，避免乳房受到挤压，尽量穿着舒适的内衣，这样能适当的缓解乳房胀痛的情况。

2、注意饮食清淡

在孕期女性朋友本就应该要注意保持饮食的清淡，在乳房胀痛比较明显的情况下，就更应该要尽量避免食用辛辣刺激的食物了。

3、保持充足的睡眠

孕期进行充分的休息，避免熬夜和保持愉快的心情也是很重要的，这对缓解乳房胀痛和胎儿的健康发育都是有帮助的额。

小贴士：怀孕对女性朋友来说是一个痛并快乐的过程，因为随着胎儿的不断发育，女性朋友可能会出现各种不舒服的孕期，但是看着胎儿一天天健康的发育也是一种幸福，所以女性朋友一定要以轻松愉快的心情度过孕期。

看了以上内容中小编对“怀孕初期乳房胀痛会持续多久”的介绍后，大家应该都知道答案了吧，为了能帮助女性朋友愉快顺利的度过整个孕期，男性朋友也需要花点心思，多注意关心孕期女性朋友，和女性朋友一起记录孕期的点滴，这样还能促进夫妻感情。

怀孕初期腰酸怎么办

怀孕初期，孕妈妈因为激素变化，嗜睡疲惫，如果孕初期腰酸，更加会觉得非常累。建议怀孕初期腰酸的话，孕妈妈要多多休息，不要久站久坐。怀孕初期不要做抬搬重物，不要爬高等高难度或者负力大的举动。毕竟孕早期流产的几率比较高，妈妈们要好好注意哦。

同时要注意保持好心情，如果太多敏感忧虑，身体也会吃不消呢。同时还要多多注意饮食均衡，对胎宝宝才是最好的。